Dosahování nových výšin díky nízkému tlaku
Zvýšení sportovního výkonu díky vakuu
Olympijský sprinter je doma na rovném terénu. Pokud však sportovci vymění rovný povrch závodní dráhy za skalnaté výšiny a řídký vzduch na vrcholcích hor, mohou dosáhnout neuvěřitelného zvýšení výkonnosti. Nízkotlaké komory využívající vývěvy Busch tyto stavy napodobují a poskytují stejný tréninkový efekt – bez nutnosti lezení po horách.
Zdolání hory se na lidském těle projeví. Ale nejde jen o úsilí. Nad 2 000 m n. m. hladina kyslíku ve vzduchu rychle klesá. I ti nejsilnější a nejtrénovanější horolezci se musí aklimatizovat na nové výšky, kterých dosahují. To, co se jeví jako nevýhoda, lze využít také k vytvoření mnohem větší konkurenční výhody pro sportovce.
Podmínky podporující rekordy
Olympijské hry v roce 1968 v Mexico City byly prvním případem, kdy bylo možné skutečně studovat a pochopit vliv nadmořské výšky na sportovní výkony. Město leží v nadmořské výšce 2 240 m – přibližně ve stejné výšce jako Mount Kosciuszko, nejvyšší hora Austrálie. V důsledku toho se před soutěží objevilo mnoho teorií o tom, jak by mohla vysoká nadmořská výška a nižší hladina kyslíku sportovce znevýhodnit. Pro prvních několik tréninků to skutečně platilo. Jakmile se však sportovci aklimatizovali, stal se úplný opak pravdou. Místo horšího výkonu byl překonáván jeden rekord za druhým. Vystavením sportovce stresu z nižší hladiny kyslíku se tělo přepne do „režimu přežití“ a vytvoří více červených krvinek. Ty přenášejí kyslík do svalů – a když se jich vytvoří více, zvýší se výkonnost, a to i po návratu do normálních nadmořských výšek. To otevřelo brány výzkumu, jak by se tento efekt dal využít ke zlepšení sportovního výkonu. Jednou z technik je trénink v nízkotlaké komoře.
Nízkotlaký trénink
Na vrcholu hory je vzduch přirozeně řidší; v nízkotlaké komoře vytváří tuto atmosféru zvyšující výkonnost vývěva. Jakmile sportovec zavře dveře, vývěva postupně snižuje tlak. Samozřejmě ne do úplného vakua, ale do takových hladin kyslíku, které se vyskytují ve výškách. Obvyklý tlak pro trénink odpovídá nadmořské výšce přibližně 3 000 m. To je dost na to, aby se aktivovaly pozitivní účinky, aniž by se příliš projevily negativní; některé nízkotlaké komory však mohou sportovce dopravit až do výšky přes 8 000 m, což odpovídá vrcholu Mount Everestu. Kromě výhledů je největším rozdílem mezi tréninkem na vrcholu skutečné hory a uvnitř tréninkové místnosti přísun kyslíku. Ve venkovním prostředí se vzduch neustále čistí, ale v uzavřené místnosti se časem vyčerpá. Aby k tomu nedocházelo, je neustále přiváděn čerstvý kyslík. To znamená, že vývěva musí běžet nepřetržitě, aby udržela správný tlak. A pod tímto tlakem mohou sportovci dosáhnout nových rekordů, aniž by museli vkročit do hor.
Podmínky podporující rekordy
Olympijské hry v roce 1968 v Mexico City byly prvním případem, kdy bylo možné skutečně studovat a pochopit vliv nadmořské výšky na sportovní výkony. Město leží v nadmořské výšce 2 240 m – přibližně ve stejné výšce jako Mount Kosciuszko, nejvyšší hora Austrálie. V důsledku toho se před soutěží objevilo mnoho teorií o tom, jak by mohla vysoká nadmořská výška a nižší hladina kyslíku sportovce znevýhodnit. Pro prvních několik tréninků to skutečně platilo. Jakmile se však sportovci aklimatizovali, stal se úplný opak pravdou. Místo horšího výkonu byl překonáván jeden rekord za druhým. Vystavením sportovce stresu z nižší hladiny kyslíku se tělo přepne do „režimu přežití“ a vytvoří více červených krvinek. Ty přenášejí kyslík do svalů – a když se jich vytvoří více, zvýší se výkonnost, a to i po návratu do normálních nadmořských výšek. To otevřelo brány výzkumu, jak by se tento efekt dal využít ke zlepšení sportovního výkonu. Jednou z technik je trénink v nízkotlaké komoře.
Nízkotlaký trénink
Na vrcholu hory je vzduch přirozeně řidší; v nízkotlaké komoře vytváří tuto atmosféru zvyšující výkonnost vývěva. Jakmile sportovec zavře dveře, vývěva postupně snižuje tlak. Samozřejmě ne do úplného vakua, ale do takových hladin kyslíku, které se vyskytují ve výškách. Obvyklý tlak pro trénink odpovídá nadmořské výšce přibližně 3 000 m. To je dost na to, aby se aktivovaly pozitivní účinky, aniž by se příliš projevily negativní; některé nízkotlaké komory však mohou sportovce dopravit až do výšky přes 8 000 m, což odpovídá vrcholu Mount Everestu. Kromě výhledů je největším rozdílem mezi tréninkem na vrcholu skutečné hory a uvnitř tréninkové místnosti přísun kyslíku. Ve venkovním prostředí se vzduch neustále čistí, ale v uzavřené místnosti se časem vyčerpá. Aby k tomu nedocházelo, je neustále přiváděn čerstvý kyslík. To znamená, že vývěva musí běžet nepřetržitě, aby udržela správný tlak. A pod tímto tlakem mohou sportovci dosáhnout nových rekordů, aniž by museli vkročit do hor.
Přečtěte si více – Snižte tlak, zvyšte hlasitost
Velké televizory, obrazovky integrované do cvičebních strojů a hudba – to jsou nezbytné součásti moderního fitness studia. Pro profesionální sportovce i běžné lidi poskytují vítané rozptýlení v době, kdy si dávají pořádně do těla. V nízkotlaké komoře však musí být hlasitost vyšší než ve standardní posilovně. Proč je tomu tak? Ze stejného důvodu, proč dochází k výškové nemoci: řidší vzduch.
Je známo, že ve vesmíru není žádný zvuk. Nízkotlaká komora je vlastně mezistupněm mezi vesmírem a typickým okolním vzduchem. Nejedná se o úplné vakuum, takže zvuk se stále přenáší – ale s obtížemi. Zvukové vlny potřebují ke svému šíření částice. Když se zvuk šíří vzduchem, naráží na molekuly plynu, které se rozkmitají a přenášejí zvuk dál. Při sníženém tlaku je méně takových molekul, se kterými se může zvuk srazit. Tím je omezeno, jak daleko a jak silně se zvuk může šířit, takže všechny zvuky jsou tišší než ve vnějším světě. Výsledkem je, že hlasitost, která by byla příjemná v průměrném obývacím pokoji, může být pro sportovce na běžeckém pásu v nízkotlaké komoře pouhým šepotem.
Velké televizory, obrazovky integrované do cvičebních strojů a hudba – to jsou nezbytné součásti moderního fitness studia. Pro profesionální sportovce i běžné lidi poskytují vítané rozptýlení v době, kdy si dávají pořádně do těla. V nízkotlaké komoře však musí být hlasitost vyšší než ve standardní posilovně. Proč je tomu tak? Ze stejného důvodu, proč dochází k výškové nemoci: řidší vzduch.
Je známo, že ve vesmíru není žádný zvuk. Nízkotlaká komora je vlastně mezistupněm mezi vesmírem a typickým okolním vzduchem. Nejedná se o úplné vakuum, takže zvuk se stále přenáší – ale s obtížemi. Zvukové vlny potřebují ke svému šíření částice. Když se zvuk šíří vzduchem, naráží na molekuly plynu, které se rozkmitají a přenášejí zvuk dál. Při sníženém tlaku je méně takových molekul, se kterými se může zvuk srazit. Tím je omezeno, jak daleko a jak silně se zvuk může šířit, takže všechny zvuky jsou tišší než ve vnějším světě. Výsledkem je, že hlasitost, která by byla příjemná v průměrném obývacím pokoji, může být pro sportovce na běžeckém pásu v nízkotlaké komoře pouhým šepotem.