Raggiungere nuove altezze in condizioni di bassa pressione
Migliori prestazioni sportive grazie al vuoto
Uno sprinter olimpico si sente a casa quando corre su un terreno piatto. Ma passando da una superficie liscia di un circuito alle altitudini rocciose e all'aria fine tipiche delle vette di montagna, gli atleti possono sperimentare un incredibile aumento delle prestazioni. Le camere a bassa pressione che utilizzano pompe per vuoto Busch emulano queste condizioni per ottenere lo stesso effetto di questo tipo di allenamento, senza però dover scalare.
Scalare una montagna ha un impatto sul corpo umano. Ma non si tratta solo dello sforzo. Sopra i 2.000 m, i livelli di ossigeno nell'aria diminuiscono rapidamente. Anche gli alpinisti più in forma e addestrati devono acclimatarsi alle nuove altitudini che raggiungono. Tuttavia, ciò che sembra uno svantaggio può anche essere sfruttato per creare un vantaggio competitivo molto maggiore per gli atleti.
Condizioni da record
Le Olimpiadi del 1968 a Città del Messico sono state la prima occasione in cui è stato possibile studiare e comprendere veramente l'effetto dell'altitudine sulle prestazioni atletiche. La città si trova a un'altitudine di 2.240 m, pressoché la stessa altezza del Monte Kosciuszko, la montagna più alta dell'Australia. Di conseguenza, prima dell'evento vi erano molte teorie su come l'altitudine elevata e i livelli di ossigeno più bassi avrebbero potuto rappresentare uno svantaggio per gli atleti. Durante le prime sessioni di allenamento è successo esattamente questo. Tuttavia, una volta che gli atleti si sono acclimatati, la situazione si è capovolta. Invece di peggiorare le loro prestazioni, hanno battuto un record dopo l'altro. Quando l'atleta è esposto a livelli di ossigeno più bassi, il suo corpo entra in "modalità di sopravvivenza" e produce più globuli rossi. Sono questi che trasportano l'ossigeno ai muscoli e, quando ne vengono prodotti di più, le prestazioni migliorano, anche dopo il ritorno alle altitudini normali. Si sono aperte le porte anche per la ricerca: come si può utilizzare questo effetto per migliorare le prestazioni atletiche. Una tecnica è svolgere gli allenamenti in una camera ipobarica.
Allenamento ipobarico
Sulla cima di una montagna, l'aria è più fine per natura; all'interno di una camera ipobarica, è una pompa per vuoto a creare questa atmosfera che migliora le prestazioni. Una volta che l'atleta chiude la porta, la pompa per vuoto riduce gradualmente la pressione. Non a un vuoto completo, ovviamente, ma a livelli di ossigeno equivalenti a quelli che si raggiungono in quota. La pressione tipica per l'allenamento è pari a circa 3.000 m. Ed è sufficiente per attivare gli effetti positivi senza troppi effetti negativi; tuttavia, alcune camere ipobariche possono trasportare gli atleti a oltre 8.000 m, quota equivalente alla cima dell'Everest. Oltre alle viste, la differenza più grande tra l'allenamento in cima a una vera montagna e quello all'interno di una camera è l'apporto di ossigeno. Nelle grandi aree all'aperto, l'aria viene costantemente rinnovata, ma quella di una camera chiusa a tenuta stagna finirà per esaurirsi. Per evitare ciò, viene continuamente pompato ossigeno fresco. Ciò significa che la pompa per vuoto deve funzionare continuamente per mantenere la pressione corretta. E in queste condizioni di pressione, gli atleti possono raggiungere nuove altitudini, senza mai mettere piede su una montagna.
Condizioni da record
Le Olimpiadi del 1968 a Città del Messico sono state la prima occasione in cui è stato possibile studiare e comprendere veramente l'effetto dell'altitudine sulle prestazioni atletiche. La città si trova a un'altitudine di 2.240 m, pressoché la stessa altezza del Monte Kosciuszko, la montagna più alta dell'Australia. Di conseguenza, prima dell'evento vi erano molte teorie su come l'altitudine elevata e i livelli di ossigeno più bassi avrebbero potuto rappresentare uno svantaggio per gli atleti. Durante le prime sessioni di allenamento è successo esattamente questo. Tuttavia, una volta che gli atleti si sono acclimatati, la situazione si è capovolta. Invece di peggiorare le loro prestazioni, hanno battuto un record dopo l'altro. Quando l'atleta è esposto a livelli di ossigeno più bassi, il suo corpo entra in "modalità di sopravvivenza" e produce più globuli rossi. Sono questi che trasportano l'ossigeno ai muscoli e, quando ne vengono prodotti di più, le prestazioni migliorano, anche dopo il ritorno alle altitudini normali. Si sono aperte le porte anche per la ricerca: come si può utilizzare questo effetto per migliorare le prestazioni atletiche. Una tecnica è svolgere gli allenamenti in una camera ipobarica.
Allenamento ipobarico
Sulla cima di una montagna, l'aria è più fine per natura; all'interno di una camera ipobarica, è una pompa per vuoto a creare questa atmosfera che migliora le prestazioni. Una volta che l'atleta chiude la porta, la pompa per vuoto riduce gradualmente la pressione. Non a un vuoto completo, ovviamente, ma a livelli di ossigeno equivalenti a quelli che si raggiungono in quota. La pressione tipica per l'allenamento è pari a circa 3.000 m. Ed è sufficiente per attivare gli effetti positivi senza troppi effetti negativi; tuttavia, alcune camere ipobariche possono trasportare gli atleti a oltre 8.000 m, quota equivalente alla cima dell'Everest. Oltre alle viste, la differenza più grande tra l'allenamento in cima a una vera montagna e quello all'interno di una camera è l'apporto di ossigeno. Nelle grandi aree all'aperto, l'aria viene costantemente rinnovata, ma quella di una camera chiusa a tenuta stagna finirà per esaurirsi. Per evitare ciò, viene continuamente pompato ossigeno fresco. Ciò significa che la pompa per vuoto deve funzionare continuamente per mantenere la pressione corretta. E in queste condizioni di pressione, gli atleti possono raggiungere nuove altitudini, senza mai mettere piede su una montagna.
Per saperne di più - Pressione giù, volume su
Grandi televisori, schermi integrati nelle macchine per l'esercizio fisico e musica: questi sono i componenti essenziali di una palestra moderna. Una piacevole distrazione per atleti professionisti e per gente comune, mentre sudano. Tuttavia, in una camera ipobarica occorre aumentare il volume rispetto a quello di una palestra standard. Perché? Per lo stesso motivo per cui interviene l'ipobaropatia: l'aria più fine.
È noto che nello spazio non esistono suoni. Una camera ipobarica si trova in effetti a metà tra lo spazio e l'aria ambiente tipica. Non è un vuoto completo, quindi il suono è ancora presente, ma fatica a diffondersi. Le onde sonore hanno bisogno di particelle per viaggiare. Quando il suono viaggia nell'aria, collide con le molecole di gas, causandone la vibrazione e la trasmissione del suono. Quando la pressione è ridotta, ci sono meno molecole con cui collidere. Ciò limita la distanza e l'intensità a cui può viaggiare il suono, rendendo tutti i suoni più silenziosi rispetto al mondo esterno. Di conseguenza, ciò che sarebbe un volume confortevole in un soggiorno medio potrebbe essere un semplice sussurro per un atleta sul tapis roulant in una camera ipobarica.
Grandi televisori, schermi integrati nelle macchine per l'esercizio fisico e musica: questi sono i componenti essenziali di una palestra moderna. Una piacevole distrazione per atleti professionisti e per gente comune, mentre sudano. Tuttavia, in una camera ipobarica occorre aumentare il volume rispetto a quello di una palestra standard. Perché? Per lo stesso motivo per cui interviene l'ipobaropatia: l'aria più fine.
È noto che nello spazio non esistono suoni. Una camera ipobarica si trova in effetti a metà tra lo spazio e l'aria ambiente tipica. Non è un vuoto completo, quindi il suono è ancora presente, ma fatica a diffondersi. Le onde sonore hanno bisogno di particelle per viaggiare. Quando il suono viaggia nell'aria, collide con le molecole di gas, causandone la vibrazione e la trasmissione del suono. Quando la pressione è ridotta, ci sono meno molecole con cui collidere. Ciò limita la distanza e l'intensità a cui può viaggiare il suono, rendendo tutti i suoni più silenziosi rispetto al mondo esterno. Di conseguenza, ciò che sarebbe un volume confortevole in un soggiorno medio potrebbe essere un semplice sussurro per un atleta sul tapis roulant in una camera ipobarica.